tematy na

[...] sprawa - z tym, że powiem Ci - mam dosyć czytania takich topiców - których de facrto nie czytam lubie jakieś konstruktywne rozmowy tudzież dyskusje na jakieś bardziej ambitne tematy. Co do GH to sprawa jest taka, że nie jest to tak: "Oooo mam sobie hormonik - zaraz sobie przy***ie - cieakwie czy bedzie fajnie " Nie mam pytań... hehe

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: - Dodanie Wiecej Emotek - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ [...]

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: 1 - Dodanie Wiecej Emotek 2 - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów 3 - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) 4 - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według [...]

[...] w****iasz wszystkich ludzi na tym niezłym forum. Przez takich cieci te forum się coraz bardziej ******li. Daj ludziom troche porzyć, załuż swoje forum i wyp*****laj wszystkie tematy i zostawiaj tylko takie w stylu "kocham sebe". Przez takich jak ty te forum schodzi na psy! Kto cię w ogole zrobil modem czy kim ty tam ****a jestes.....

[...] to i tak wierzchołek góry wątpliwości, ale przydałoby się jakieś nakierowanie na 'prawdę' nadal mając nadzieję że jakiś miły dobry człowiek wypowie się na poruszone wyżej tematy zapytam konkretnie ryż biały vs brązowy ? 1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku 2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku 1 czy 2 ???? [...]

Nie wiem dlaczego w ogóle piszesz w dziale dla zaawansowanych. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Warto się uczyć całe życie, więc masz świetną okazję dowiedzieć się czegoś na temat układania diety w sportach sylwetkowych i w ogóle zdrowej diety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-10 12:47:33

[...] jesteś idealnym przykładem o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - [...]

sory za niemily ton postu w stosunku do niektorych ale wypowiadanie sie na tematy o ktorych sie nie ma pojecia drazni mnie wyjatkowo KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?

Mam dla Ciebie rade: poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie (oraz te z podpisu squixy, ułóż sobie jadłospis jaki CI najbardziej odpowiada, i realizuje Twoje zapotrzebowanie, i wklej do oceny. Ćwiczenia na biceps i triceps w celu zrzucenia tłuszczu wg mnie nie są najlepszym pomysłem.

[...] na maszynie 4*8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 70kgx4 barki wyciskanie na suwnicy 55kgx6 nogi suwnica 90kgx6 co do podstaw to takie tematy czytałem i przerabiałem już dawno.. technikę samych ćwiczeń mam dobrą (latam do trenera z każdym ćwiczeniem i ogarniam prawidłowe wykonanie) Zmieniony przez - [...]

nie pozostaje ci nic innego jak poczytac tematy podwieszone, ulozyc na tej podstawie diete dla siebie- wkleić ją tu do oceny, dorzucić aeroby/hiit. bez dopiętej diety mozesz zapomnieć o spaleniu smalcu

do lalki i sonb-ludzie!!!!!!!!!!! plisssssss wy ciągle o jakis urojkach . odpowiadajcie ludziom na tematy zamiast mnie tu atakiren. a tak swoja droga to tak jestescie zapatrzeni na amerykanckie firmy ze sie niedziwie iz mamy taka opinie na zachodzie.Niestety poczucie nizszosci jeszcze długo bedzie niektórych przesladowało. odpowiedz mi lalka czy [...]

[...] jest do rozpiski cyklu a ja o nią ni prosilem) o którą się tak sraja to byś wyczytal że przysiady robie. I inne ćwiczenia na nogi tez. Poza tym gram w kosza a na treningach też jest trening nóg. Ale oki siema bez odbioru. I wychowywać sobie kogo innego wychowuj a swoje madrosci życiowe sobie daruj na takie tematy. Jak zwykle jedna wielka spina

Oj, dieta to slabiutka, poczytaj podwieszone tematy dzialu odzywianie i odchudzanie. Tak na szybko sam zerknalem, ze tutaj jest fajnie opisane Zwroc szczegolnie uwage na posilki przed i po trenigowy.

Możesz zerknąć na podwieszone tematy z gotowymi planami treningowymi,na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Chyba przeczytałem już wszystkie możliwe tematy pod hasłem złe samopoczucie po testosteronie. Jak się okazuje Ci co podnoszą sobie go w celach dopingu mają czasami podobne objawy (zimno, gorąco, kołatanie serducha, bezsenność, apatia). Wiem że śmieszny jest ten żel ale jak ktoś testosteronu nie ma prawie wcale to i żel być może może działać [...]

ja piszę o swoich celach każdy ma inne mój obecny cel to wejście na testo 300 ecd 5 przemodelowanie w końcu treningu z kulturystycznego na typowy dla wyciskaczy i start w zawodach. Te tematy nie są do przemyśleń tylko do realizacji. Lestat 1986 wg mnie należy się pchać do tego co się lubi a nie do tego do czego ma się predyspozycje.

Dzięki za rady. Czytałem tematy podczepione, lecz skorzystam z nich później. Teraz chodzi mi tylko i wyłącznie o klatkę i pompki. Co powiecie na taki plan, co by w nim zmienić? 1. Pompki klasyczne (jeżeli będzie mi zbyt lekko to dodam klaśnięcia) 4x 12 2. Pompki z nogami wyżej (na poziomie barków) 4x 12 3. J.w. tylko z szerokim rozstawieniem rąk [...]

ogólnie to lipa, na klatkę masz po 5 ćwiczeń na sesji treningowej, na nogi, barki po 2 widzę, że traktujesz te partie jako dodatek do treningu, zajrzyj w tematy podwieszone i weź gotowca stamtąd, a to do kosza. Zmieniony przez - Bartlomiej w dniu 2013-12-02 16:00:06